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主題回顧
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正妹骨要正
你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
06/20~06/26
舒服地賴在沙發上用筆電和朋友MSN、習慣用右肩背著大大的包包、喜歡翹著二郎腿和朋友喝咖啡聊是非……這些習以為常的小動作,其實正緩緩地讓你的骨架位移,經年累月,惱人的肩頸痠痛、脊椎側彎於是發生。
投身彼拉提斯將近20年的謝菁珊老師說,許多人不知道如何維持正確姿勢,讓骨架長期處於錯誤的姿勢,使得原本修長的身材線條變得歪斜,視覺上看起來也會變得又短又矮。如果可以規律的練習彼拉提斯,不但能強化肌肉的力量,維持正確優美的姿勢體態,更可伸展過度緊繃的肌肉群。當骨正了,你人也跟著變正了呢!
快來分享你的警醒吧!你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
★鼓勵:06/20~06/26期間的投稿日記中,將選出最佳30名,贈送《正妹骨要正:第一次做就有效的正骨美型操》1本,或「完美骨架DVD」 1份(註:贈品無法寄送至海外)
★公布時間:名單將在7/3公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
養成習慣
by
BOBO
(34歲 台中市 )
我自己很喜歡打電腦 長長坐在電腦桌前玩遊戲 寫文章 這樣坐在地上常常會讓肩膀及腰部的部位僵硬 酸痛 如果不想這樣讓骨骼變形 要養成拉筋的好習慣 很像坐軟身操那樣 我本身是跳舞人 知道怎樣怎能讓肩膀放鬆 (那種姿勢就像膜拜一樣 雙腳跪在地上身體向前傾的趴下去 雙手往前身直 額頭貼地)前提背部要打直喔! 這是第一個步驟 自己數四個八後 第二個步驟就是 ...《
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顆愛的鼓勵
我今天是
by
注定孤單一個人
(41歲 台中市 )
我今天好高興喔 我在上班的時候有人替我說話ㄌ 可是身邊還是每人 我好孤獨喔 我今天要休息ㄌ 上班好累喔 所以我今天要好好的休息 我多希望真心的人快出現 我也希望你可以照顧我 我這個人很笨 我前兩天一直抱怨 我實在是對你很抱歉 我的人就是那ㄇ直 你喜歡我的人可以家路及十通 k11223344k11223344k@yahoo.com.tw 還是你也可以打電話0917276...《
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顆愛的鼓勵
愛情公寓
by
聰明人:)
(32歲 嘉義縣 )
我是新手 但是我不想太沉溺在這裡 交朋友是可以的 [:D] 但讓我拜託一下哦 不要才認識沒多久 就要電話或照片FB即時之類等等的 我很少在上那個 也很少在開 更離譜的事 不要來跟我說 我好想你之類的話 我禁不起你想啊.. 我會當廢話 當蒼蠅蚊子蟑螂一樣封殺 懂嗎? 我不喜歡這樣 如果你要交朋友可以 我會不定時上來看看晃晃 有...《
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顆愛的鼓勵
慢活人生
by
蘇菲&雙魚
(44歲 台中市 )
在現代生活裡,辦公室生態與電腦文化, 都會使得原本"要活就要動"的人體遭遇到相當的壓力,我自己就曾因為過度使用電腦造成肩頸痠痛無力與僵硬. 其實人體本來就要適度活動, 我個人認為適當的,輕鬆的瑜珈鍛鍊可以使人體更舒服與充滿能量. 平時在辦公室裡動動脖子,轉轉手腕,讓眼睛休息, 這些小動作可以減少長期不動所造成的影響,至於假日與休息時間,當然要好好的和身體對話,讓每一個部位都得到伸展與活動. 別...《
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顆愛的鼓勵
報告~~~
by
林寶
(58歲 高雄市 )
林寶..向大家報告一事我的vip到明天為止 暫時我不想加了 謝謝愛寓的好友陪我這7個月來 如我無知有在言語上得罪你們ㄝ望你們原諒我 希望你我能把握明天最後一天 明天過後我不會常常上愛寓了~~~...《
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顆愛的鼓勵
最健康坐姿 身體後傾13 5度
by
愛情1/2
(45歲 彰化縣 )
人人都要坐,要說“不會坐”簡直有點令人發笑。但其實並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙,什麼樣的人該怎麼坐,坐姿保持如何的狀態最佳,对健康最有益呢。 二郎腿会蹺出腰背痛,長期持續不變的坐位工作,特別是蹺二郎腿工作,會給頸、背部造成持續的負荷,使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損,從而引起原因不明的腰痛,但只要保持良好的坐姿,過一段時間,就會恢復正常,不會有什...《
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