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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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77
顆愛的鼓勵
哭&笑傻傻分不清楚
by
Ran♥
(35歲 高雄市 )
前 在 但 也 這 或 後 這 只 幾 他 大 有 是 許 來 時 想 天 眼 多 人 我 真 後 我 說 有 裡 人 說 活 的 面 不 你 個 我 對 看 到 每 又 曉 真 男 看 我 起 現 個 補 得 是 的 起 感 來 在 人 『 該 出 對 來 官 難 聽 的 其 哭 類 我 不 評 相 到 感 實 還 拔 說 正 語 處 唯 官 妳 是 萃 也 幾 、...《
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48
顆愛的鼓勵
愛壁球
by
此帳號停止使用2013-10-18
(39歲 台北市 )
最近超熱衷 " 壁球" " squash" 有點像網球,可是比網球簡單好玩多了 運動量又比羽球大3倍以上 而且還有發洩作用 心情不好卯起來把球打向牆 也不怕球被地面彈起打到自己的臉.. 重點是...打完1小時...會有種 " 我覺得我瘦了" 的錯覺 喝喝...我想持續下去...就不會是錯覺...是真的瘦了!!! 繼續跟可愛的小黑球搏鬥!!...《
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》
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129
顆愛的鼓勵
爬山泡湯美食
by
此帳號停權關閉-2011-02-24
(57歲 台中市 )
歡迎加入"微笑家族" 11/7(日)谷關爬山泡溫泉吃美食 p200487557@yahoo.com.tw [:%%]...《
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》
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18
顆愛的鼓勵
我最愛的運動
by
Shinee_芙
(0歲 台南市 )
如果說談到運動的話 會讓我聯想到-dance跳舞 我本身是很熱愛跳舞的,可能是因為長太高 看起來怪怪的,才遺棄了一段時間- 直到看到SHINee,那五個懷抱著夢想的大哥哥在台上跳舞 我才繼續跳舞的 跳舞讓我的身材有變好耶!!看起來沒那麼臃腫 而且柔軟變好,超好用!! 國際巨星小胖【林育羣】也是熱愛跳舞的人 比唱歌還要喜歡 而...《
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》
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10
顆愛的鼓勵
不喜歡
by
此帳號停權關閉-2011-08-24
(28歲 桃園市 )
妳說的一言一語我都懂 妳說的外星語話我也知 可是妳明白我的心意 可是妳知道我的感覺 妳也知道免強不來 妳也明白這不可能 放棄吧 ~~~~~~ 不要在為了那個不要臉自暴自棄 !!!!!!!! 重新吧 ~~~~~~ 去追尋屬於妳應該有的幸福 !!!!!!!!! 勇敢點 ~~~~~~ 我會在你身邊支持妳 !!!!!!!!! 朋友該做的 不是眼睜睜看你逃避 朋友該做的...《
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顆愛的鼓勵
超無敵熱愛的羽球~
by
zuzu
(46歲 台中市 )
一定是羽球啦~ 我這輩子從來沒這麼愛運動過~ 無論快走、跑步、有氧舞蹈、游泳、登山....... 通通比不上我對羽球的喜愛~ 這是個運用體力跟腦力的運動~ 眼觀四面,耳聽八方(這是有點誇張啦) 每當把球送到對方的地板上~ 看著對方對手揮拍落空的快感~ 啊哈哈哈~~~我就愈來愈愛打羽球啦 當然~被球打到也是常有的事~ 通常只要五官跟後腦勺都被打過了~ 被球打這事就一點也...《
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