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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
40
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39
顆愛的鼓勵
我最愛的健身運動
by
夏曉寒
(0歲 花蓮縣 )
運動對每一個人都有幫助,它可以帶給每個人健康美滿的家庭,只要有運動,就不怕身體會因為太久沒運動而體弱多病。 而我最熱愛的運動是跑步,他可以讓我的身體變健康又可以瘦身,我很愛這運動,不只這運動連籃球我也愛玩,因為它可以運用到全身的肢體,這樣的運動促進了身體的血液循環,只要運動過的人都會流很多汗,流汗對身體好得不得了,而大家最愛玩的運動也是籃球, [:))] I LOVE U (籃球) !!...《
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57
顆愛的鼓勵
我最愛的運動^^
by
哈比
(30歲 苗栗縣 )
不用說 身為跳舞人 平常的健身運動當然是跳舞囉 [:%%] 我 為何要跳舞? 我 為何要爭取這個舞台? 我 為何執著? 我 為何拼成降? 跳舞重要嗎?? 有人這樣問過我 我回答他 "跳舞不只是跳舞 他是一種態度 一種生活方式" NOW 我要找出那種讓我想跳舞最初的感動 等待我的蛻變八~ ...《
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》
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30
顆愛的鼓勵
你不知道的事
by
ya33拉拉
(40歲 新北市 )
我不知道我能等你多久~ 我不知道忘掉你需要多久~ 我不知道下一秒會遇見誰~ 我真得不知道幸福在那裡~ 是你嗎或許ㄅ如果愛我疼我別讓我等太久~...《
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》
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58
顆愛的鼓勵
我的骨頭重組了
by
˙﹏˙豆豆蝦
(32歲 台南市 )
羽毛球 大概是我最能接受的運動了 因為 球很輕 打的時候不很費力:) 不過 蠻久沒再打球了 昨天 跟同學去打球 一打就是兩小時 打完後 還真是舒服:) 不過 隔天 就嘗到苦果了@@ 酸痛 - 全 身 痠 痛~ 還...《
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18
顆愛的鼓勵
愛....上....
by
pp
(52歲 桃園市 )
健身運動可是活力的泉源喔! 它可是會讓你的體內做足環保...新陳代謝... 讓你更年輕.更有活力喔! 然而我最愛的健身運動...尬籃球.上健身房(跑步機.瑜珈.有氧運動.上三溫暖區.烤箱spa...) 還可以結交到球友.知己.莫逆之交....還有可能找到你的終身伴侶喔! 所以健身運動有這麼好的成果. 那你還坐在電腦前.不肯起身動一動.就太對不起自己囉! 現在就約三五好友一起去外面慢跑...《
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50
顆愛的鼓勵
意外的收穫
by
~築夢~
(44歲 台北市 )
今天一早起床 窗外飄著毛毛雨 本來想去打球 結果就此沒辦法去了 後來利用下雨.泥土鬆動 去翻了翻土 順便種下買了許久的九層塔種子 據說3~4天就會發芽 只好耐心等待囉 之後又看了NBA 今天的對戰是暴龍vs湖人 本來有點不太想看的 因為"又"是湖人 不過.今天沒什麼行程 就看了一下 暴龍畢竟是新生代 縱使籃板多了一倍 還是抵不住老薑 最終仍是敗戰....《
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