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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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顆愛的鼓勵
心情
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天使哭泣了
(48歲 台中市 )
簡單一點煩就少一些 現在的社會 工作還有經濟壓力 都給人很大的沉重與憂心 如果可以快些煩惱就減少了 我要的就是甚麼世界每有你想得那麼複雜ㄌ ...《
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顆愛的鼓勵
你最愛的健身運動
by
岑羿
(43歲 亞洲其他 )
lockin.. 不知道有沒有拼錯 Hip-hop 隨著音樂的旋律 身體開始自在的擺動著 一直以來 我堅持的我只愛唱歌 自認是個運動白痴 每一次 看到有街頭表演 街舞 都會停下腳步來看 每一次 看到有藝人出新的專輯 有新的舞步 自己會在家裡跳著 我喜歡音樂 熱愛音樂 熱愛跳舞嗎?! 當我嚐試去學街舞開始 我確定 我真的喜歡跳街舞 雖然只是個初學者階段 ...《
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顆愛的鼓勵
慘..慘..慘
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李渝霈(心情貼有空會回
(37歲 宜蘭縣 )
史上最慘的... 蘇澳大水災= =... 家裡的家具全泡湯..0.0 好無言唷...蘇澳百年來的一次大災難... 山崩...又淹水...又死亡...真的是很慘.. 政府又不知道會不會補助... 全家...宜羅聯..金玉堂..加油站..蘇澳冷泉..蘇澳海事.. 還有燦坤..區臣氏...全遭殃= =.. 很無言吧><" 我是受災戶.....《
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46
顆愛的鼓勵
我最愛的健身運動
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小愛
(44歲 台南市 )
在非假日的時候.獨自一人到室內泳池.按摩.三溫暖.淋浴 來個全身SPA.無時間的約束.無旁人的等待.放鬆身心靈. 是我最愛的健身運動之一. [)-D]...《
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顆愛的鼓勵
健身話題大家聊
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此帳號停權關閉-2013-02-05
(76歲 臺東縣 )
大家知道嗎? 美食人人都愛.美女.帥哥人人愛看>_< 人人都認為好吃就是美食嗎? 那~就~錯~了~呦 常常有人因暴飲暴食而吃壞肚子"或是身裁肥胖"唷 在此題提醒大家別因為愛吃而毀了漂亮的姚窕身刑呦 [:#]...《
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102
顆愛的鼓勵
每日心情
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此帳號停權關閉-2013-02-05
(76歲 臺東縣 )
我愛的健身活動: 游泳,騎腳踏車.跑跑步之類的活動 不過我最愛的還是游泳唷! 雖然我不胖.但我覺得我游泳...... 浮是浮的起來啦! 但就是不會踢牆在繼續游...... 希望有人可以教...《
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