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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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47
顆愛的鼓勵
我最愛的健身運動
by
竹竹兒
(35歲 桃園市 )
看到這ㄍ主題 不知不覺ㄉ問ㄌ自己 我最愛的運動 那就是游泳摟 從小就滿愛玩水的我 一直覺的游泳是個非常好的運動 又可以減肥.......又可以玩水 還可以強身健體 而且又不會像慢跑那樣感到非常疲憊的"極限"感 重要的是...不會全身黏答答... 我從以前就很愛游泳 可是老實說 我是個算是旱鴨子的人... 每次去游泳池 浮板總是會用到 因為我只會水上漂= =應該說小時父母只教我水上漂...《
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顆愛的鼓勵
我愛羽球
by
此帳號停止使用2013-03-06
(41歲 新北市 )
自從開始接觸羽球後,我漸漸喜歡上打羽球這運動,我發現以前每天上班工作,因為沒運動幾乎都不流汗,而打羽球在夏天,可以盡情流汗,揮灑汗水,更喜歡在冬天打,暖呼呼的身體遇上了冷冰冰的氣溫,彷彿在洗三溫暖似的舒服,打羽球有不同季節不同氣候不同的享受。 我愛上羽球,當重重的反擊扣殺那瞬間,它是個讓人放鬆舒壓的運動;當開心與夥伴合作無間反敗為勝時,它是讓人更有精神體力的運動;當...《
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300
顆愛的鼓勵
難找打工
by
不幸福滴熊妹
(34歲 台南市 )
難找打工 唉唉唉唉唉唉唉 想要賺錢$0$...《
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顆愛的鼓勵
最愛的健身運動
by
─═〥玥☆〞
(31歲 新北市 )
最愛的健身運動嘛~ 當然就是最簡單最輕鬆的啦 又不花金錢又不花時間 每個人都在做的 就是"走路"拉! 為什麼呢!?因為"走路"是一個很要好的運動押 雖然每個人都會走路,但都很少人「記得」走路也是運動的一種! 走路對身體很好,到底哪裡好呢!? 因為可以 減輕心臟負擔 強化骨骼 燃燒多餘脂肪 解除壓力 更何況長時間走路,心臟及肺因為活動的刺激, 可以促淮新陳代謝...《
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199
顆愛的鼓勵
想念兜心
by
酒店☆張糖糖☆經濟
(38歲 新北市 )
最近過兜 如 何呢? × 速噗速一切兜好呢. 噗論再尼 何 時何地 × 記兜打通電話給窩. 也好順便 讓 窩知道 × 尼真兜一切兜順心. 對於所有 尼 兜消息 × 窩真兜都非常關心. 窩只速想 知 道幸福 × 速否已經降臨於尼. ...《
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顆愛的鼓勵
喜歡一個人
by
酒店☆張糖糖☆經濟
(38歲 新北市 )
★喜歡一個人,口以讓自己變兜很認真, 生活找到惹重點,開始有理由為自己改變,變兜有精神. ★喜歡一個人,口以讓他飛兜很自由, 但偶爾累惹,卻又口以休息兜很安穩. ★喜歡一個人,想讓留著兜加熱包保有餘溫, 冀望著這一季秋,只想付出兜心噗再那麼寒冷. ★喜歡一個...《
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