再忙也要飲食均衡! 6大營養素抗疲勞........ 楊忠偉營養師表示，上班族想消除疲勞、預防疾病，再忙也一定要確保飲食均衡， 每天攝取六大類食物，包括：五穀根莖類、奶製品、豆魚肉蛋類、各色蔬果及適量油脂， 且儘量每一餐有蔬果攝取。蔬果除 ...《看全文》

超簡單! 4穴位輕鬆趕走痠痛.... 手的觸摸有助於調合全身的能量經絡，不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法， 用自己的手或請另一半為你揉壓穴道，即能立即恢復元氣！ 趕走壓力性頭痛 加班勞累時，因為身體由腳趾走到頭的經絡「三陽經」 ...《看全文》

沐浴乳清潔身體 不可停留逾3分鐘... 用沐浴乳洗身體，馬上清潔溜溜，但消基會調查發現，市售沐浴乳高達近5成添加防腐劑，體質過敏者使用容易過敏。 不過，皮膚科醫師指出，坊間沐浴乳通常都會添加含有抗菌成份的防腐劑，只要清洗時間不超過3分鐘， 都 ...《看全文》

晚上睡不著、睡不好已成為現代都市人的通病，很多人為了緩解睏意， 一般會選擇在中午打個盹或者喝杯咖啡提神。 不過，午睡和咖啡並非只能二選一，睡眠專家最新建議，可以先喝咖啡，然後馬上午睡。 據英國《每日郵報》報導，一項新的研究發現，午睡前先喝 ...《看全文》

維他命怎麼挑怎麼吃，高劑量不是唯一標準，各國的攝取建議量不一樣，劑型、包裝材質也不同， 藥劑師提醒開罐後記得丟掉棉花以免聚集濕氣。 民眾在美國、加拿大看到貨架上琳瑯滿目的保健食品，在比價之餘， 還常常會「挑選高劑量、高單位、大罐裝」，其實 ...《看全文》

珍惜「真正重要」的東西..... 生氣的時候，開口前先數到十；如果非常憤怒，先數到一百。──美國政治家托馬斯•傑弗遜 有一對夫妻非常疼愛他們五歲的兒子，而這個小男孩也很乖巧體貼，一家人和樂融融。 某天，小男孩跑到媽媽面前，高興地對母親 ...《看全文》