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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
平常可以做的運動
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☻黃小祥☎
(44歲 桃園市 )
運動就是要對身体有益~提供幾個算是生活中粉平常可以做的運動供大家參考~ 1 帶寵物散步~有養狗滴話一定要每天帶出去小解所以就順便散步嚕!(之前有養啦只是現在住滴地方不能養= =") ...《
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顆愛的鼓勵
我最愛的健身運動
by
此帳號停止使用2013-03-16
(35歲 高雄市 )
我最愛的健身運動當然是打桌球啦,話說我對桌球可是有一段淵源哩! 怎麼說呢,因為我在國小的時候根本就是把桌球當作隨便玩玩的心態,好玩就好 不過我想起我國小只是拿球跟拍子那邊拍一百下不掉下來而已,無聊死了.. 後來到國中我才知道桌球一點點的好玩處,那就是隨便那搓一通 他那球的軌跡就會亂跑,挺好玩的..尤其是搓越大力他越會轉,還挺新奇的 不過這時候我還是抱著隨便玩玩的心態,發明了一堆無聊的稱呼...《
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顆愛的鼓勵
運動
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RONALDR
(40歲 高雄市 )
一個人~打籃球~ 二個以上~打棒球(傳接球)~ 但是!再那之前得先去跑個五圈操場~熱身用~跑步是一切運動滴基礎咩~ 下雨天~只好在家舉舉啞鈴. . . ...《
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顆愛的鼓勵
......
by
love
(48歲 高雄市 )
健身運動乍聽之下好似要有健身器具相輔的運動 可是我比較喜愛不靠器具的近身運動 如游泳或是籃球都很喜愛 我想運動多少都有些對身體有少許的傷害 如籃球對膝關節與腳踝跟腰的損傷最多 而游泳可以讓肌肉放鬆,至於造成的運動傷害好像沒有吧 所以游泳是最好的運動,你們說是嗎?...《
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顆愛的鼓勵
女
by
台灣阿誠
(51歲 桃園市 )
有哪為小姐想跟我交往給我留言喔...《
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顆愛的鼓勵
是男人要知道ㄉ~~"
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此帳號停止使用2012-10-10
(38歲 台南市 )
其實很多男孩子都不知道, 女孩子在沖他們發火後自己轉過身卻在不斷啜泣。 其實很多男孩子都不知道,女孩子從來不會真正去生他們的氣, 因為她是真的喜歡他在乎他。 其實很多男孩子都不知道, 女孩子只會對自己喜歡的男生嘮嘮叨叨, 也只會對自己喜歡的人耍性子。 你要知道,假若她不喜歡你, 她根本不會來在乎你關心你, 怕你做錯事情。 你要知道,假若她不喜歡你, 她根本不會對你發火不會沖你撒嬌讓你哄她, 在別人...《
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