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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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顆愛的鼓勵
享受運動樂趣
by
此帳號停止使用2014-02-26
(42歲 新北市 )
風兒輕輕掠過 雙腳慢慢踩踏 沒有壓力 只有汗水 無論是高聳的山巔 寬闊的海岸線 還是人來人往的市區 總是盡情的享受運動 不管是三五成群出遊玩 還是獨行俠苦練 又或者是大型自我挑戰賽事 座騎的價值不是唯一 或許腳力才是王道 沿途的美景更是數不盡 單車是個適合旅行的節奏 不像徒步般緩慢 亦不像其他交通工具...《
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5
顆愛的鼓勵
我最愛的健身運動
by
Tony
(49歲 新北市 )
記得5.6年前的我還很討厭跑步,但那年實在是胖的不行,竟然胖到84公斤, 那天洗澡驚見鏡子中的自己,才發現原來都快不認識自己了, 於是我開始三天兩頭的去慢跑,從原本的1.2公里到最後可以跑10公里, 今年初甚至可以去參加馬拉松半馬(21公里)的活動, 從討厭到愛上跑步,中間的過程除了可以減重,還可以舒壓, 更棒的是可以放空自己的...《
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顆愛的鼓勵
跑步
by
小邱
(42歲 台中市 )
晚上的跑步 晚上的跑步 學校操場好暗喔..... 深怕蟾蜍跑出來攻擊我 我才剛健身 拉個老人筋 是怎樣 人走光 是怎樣 默默拉筋 疑?? 前面這位?? 不是常看的跑步正妹嗎?...《
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顆愛的鼓勵
WA瘦了~~
by
春天花會開*
(94歲 台中市 )
今天站上電子體重計 WA ~數字變小~ 騎固定式單車 ~~ 消耗卡路里 ~~流點汗~~ 真是符合 "數字愈小 ~開心愈高" 的指導原則阿 繼續小下去吧 哈哈 GOGOGO small...《
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顆愛的鼓勵
響應減碳節能我愛運動新規定
by
☃ 浪漫晨風(水族世界)
(54歲 台北市 )
為了資訊部門同仁因為少運動多用腦, 所造成的職業病以及常有身體不適考量. 茲宣佈即日下週一起, 資訊事業部同仁以下圖所列方式上班, 以達政府宣達節 能減碳之目標. 並為公司電力能有...《
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189
顆愛的鼓勵
曾經熱血的年紀
by
此帳號停止使用2012-07-23
(48歲 台北市 )
6年級的同學,曾經 都看著灌籃高手長大,幻想著自己是萬人迷流川楓 或者是十項全能的仙道 曾經,泡在籃球場是大學時代最主要的娛樂 沒課的空檔、週末的早晨、寒暑假不定時的球友邀約 在大學生活佔有一定的比重 幸運的是,在美國求學期間 還有機會遇到一群愛打球的同伴 ...《
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