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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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顆愛的鼓勵
我最愛的~
by
Piano
(37歲 台中市 )
嗯我最愛的健身運動...... 其實有三種 一是慢跑 二是仰臥起坐 三是伏地挺身 這三種都不錯因為不用花錢就可以健身了 慢跑的話可以加強心肺功能 仰臥起坐可以運動腹部肌肉然後腸胃可以比較健康 伏地挺身可以運動到手臂的肌肉 都是不錯的健身運動 尤其仰臥起坐和慢跑我最喜歡 因為每次運動完都有一種變健康的感覺 推薦大家可以試試看 仰臥起坐可以在睡前做 慢跑的話就建議在涼爽的...《
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顆愛的鼓勵
慢跑!~爬山!...
by
雙眼皮大眼睛~唐
(39歲 新竹縣 )
話說每週33運動...就是每週3次超過30分鐘以上的運動 這就叫做33運動!~健康又實際 先是慢跑~慢跑會促進血液循環.又可以訓練肌耐力.. 還算是個緩和運動..又不用什麼器具..只須一條毛巾 供擦汗用.....實際把 在來是爬山...爬山算是個挑戰性.. 因為高山上會空氣稀薄...這可以訓練肺活量......《
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11
顆愛的鼓勵
呼吸
by
心靜止水
(41歲 台南市 )
呼吸是我最愛的運動 在這繁忙的城市裡 有誰會靜下來好好的呼吸一下 呼吸這件事明明就從來沒有間斷過 卻常常不我們給忽略了 我們都不懂好好的愛自己一點 會呼吸的人事懂得愛自己的人 因為他懂得自己的情緒 知道如何調適自我心情 所以懂得呼吸是最好的運動方式...《
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顆愛的鼓勵
單親家族南區網聚聯誼活動
by
*猴董*
(49歲 高雄市 )
單親家族南區網聚聯誼活動 日期 11月20 星期六 早上9點 報名日期 11月15日之前 地點 高雄縣橋頭鄉創新路93號 (台糖賽車廠) http://www.anjoint.com.tw/karte1.htm(位置地理圖) 聯誼烤肉+賽車 費用 大人500元~ 小朋友的費用120公分算一個人頭 120公分...《
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120
顆愛的鼓勵
180天
by
此帳號停止使用2012-09-14
(38歲 台中市 )
已經180天 沒有你陪伴的日子 當兵了 更堅強 一個人的生活 只是 少了你的12月 我到底該怎麼度過 可不可以不要有12月 從沒有過12對我來...《
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顆愛的鼓勵
最愛運動
by
♪♥呆呆工程師☎
(44歲 福建省 )
從小到大 參加過許多的社團與校隊 躲避球 桌球 羽球 籃球 撞球 保齡球 排球 高爾夫球 游泳 1600公尺 這些運動似乎佔滿了我求學時代所有的閒暇時間 好像感覺到跟同學之間的感情維繫都是因為運動 開始有了革命情感 開始有了競爭&...《
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