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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
健身運動(本週話題)
by
20s
(47歲 新北市 )
騎單車兩年了~當初想說運動一下~剛好單車活動熱~ 所以給自己買了單車~ 騎過一兩次之後~發覺真的是不錯的運動~ 除了基本的健身之外~選好路線的話~也是不錯的風景欣賞~ 之後開始自己研究單車~自己調整自己保養~整個興趣都來囉~~ 總之~單車是不錯的運動~~~~~歡迎台北人相約一起啦~...《
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顆愛的鼓勵
用心的人最美
by
Hsuan
(43歲 台北市 )
今天看到一位單親爸爸的米香達人檔案,我覺得他好棒,這樣的人我真的很欣賞, 一些每天把自己打扮的漂漂亮亮卻不用心生活的人, 看了真的令人厭惡,或許我的個性太過反骨太過偏激,我想這可能跟藝術本質有點關係, 人心可以很美,也可...《
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顆愛的鼓勵
愛,錯過太多
by
加即時as5478009
(29歲 新竹縣 )
還記得妳說過,妳會永遠陪在我身邊。 但是最後不是妳,陪我到最後。 我們的夢,我們的痛。 我們的愛,太多阻礙。 說好一起出門,一起快樂。 說好天長地久,一起白頭。 買好的電影票,來到了電影院, 旁邊的妳,缺席。 只有妳能牽的手,只有妳懂得溫柔, 身旁的妳,缺席。 如今的妳,也只能錯過再錯過。 如今的妳,一點都不懂得把握。 只能怪時間,只能怪妳我。 這樣的日子...《
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顆愛的鼓勵
最愛的運動
by
微風呆
(35歲 新北市 )
最愛的運動是桌球 畢竟動作沒有像籃球一樣一直跑跑跳跳 範圍也比較小 所以比較不會特別累 但相對的也有達到運動的效果 不過我也是那種遇強則強遇弱則若的人.... 能把對方擊來的球 ...《
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顆愛的鼓勵
誰知道水族箱...(誰能幫我)
by
♂小阮經天の阿偉♂
(34歲 台中市 )
水族箱基本只有五個呀! 我想要超過五的呢? 誰知道的押! 可以留言給我嗎? 拜託各位大家瞜! 在這邊真誠的感激你們的... 希望大家... 都可以來做朋友唷!...《
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顆愛的鼓勵
忍受享受
by
平凡的人
(52歲 台南市 )
忍受享受 一段婚姻或感情 假如是用 ------> 忍受 <------ 來維持 就像堰塞湖一樣一直蓄水 沒有疏通的管道 潰堤是早晚的事 一潰堤 分手 是早晚之事 ...《
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