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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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顆愛的鼓勵
Orz
by
喆
(39歲 台南市 )
突然很討厭ACDSee這種繪圖軟體... 會讓我精神分裂.... Orz...........《
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顆愛的鼓勵
夜深人靜心會痛
by
陳冠希
(32歲 高雄市 )
有沒有那麼一首歌你會假裝聽不見 聽了又掉眼淚卻又按不下停止鍵?...《
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顆愛的鼓勵
太妙了
by
NONO
(37歲 台南市 )
太妙了 上一篇是五年前瞜 今天第一次上來更新 最近迷上的運動叫跑步 跑步真的是一件很奇妙的東西 戴上耳機 音樂放下去 調整好自己的呼吸 一步一步慢慢往前跑 感受大地與妳的互動 每跑過一個地方 每個地方都給妳一種新的感受 跑過有魚塭的地方 就會有鹹鹹的海水味 跑經過加油站 就會有濃濃的油味= = 跑經過檳榔攤 就會有濃濃的粉味= =(什麼鬼...《
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顆愛的鼓勵
對游泳課 熱情
by
天使的眼淚
(35歲 台北市 )
不知不覺上游泳課上了3個月了 我已經學會救人了,原來我以前的都亂遊 有老師的循循善誘 不限麻煩 的教學 真的很感激 我真的很愛游泳 雖然不是很厲害的選手,但跌進水裡也不會死 我就滿足了 至少面對媽媽跟老婆的時候 我還能救一個 XD 想太多 晚安...《
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》
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顆愛的鼓勵
motion
by
cook
(35歲 新北市 )
籃球 慢跑 ...《
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顆愛的鼓勵
外表冷酷,內心卻愛的認真
by
ㄚ哲
(36歲 桃園市 )
愛一個人可以裝正經,可以愛的很搞笑...... 但卻沒人知道情人最在意的是什麼, 也許有少數在意你...《
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