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你最愛的健身運動 11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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大家一起運動123
星期一到星期五,通常下班後要運動真的很懶阿!週末可能又出去聚餐,或是找朋友之類的很少運動!目前我自己安排,最少一星期去游泳池兩次,每次都游兩千公尺,或是跑公園2000公尺,若遇到雨天的話,偶爾在家做伸展操,感覺還是肉肉的.我最喜歡運動完畢的身體,瞬間感覺瘦了兩三公斤,但是隔一兩天又是打回原樣,不知道為何?最近覺得運動的真的很累,最大的原因也是沒有運動的夥伴,
不知道為什麼,在運動後...《 看全文》
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我最愛的健身運動
老實說:運動真的很好.想起幾年前我還沒運動時.體重高達63公斤 [:~]
哈那時我還認為我沒胖阿!只不過小肚肚凸了一點點.臉稍微腫了一點.
就一句話圓圓.家人的提醒讓我有運動的動力.家人說:你好像是豬頭一樣
心想用相機照幾張來看看.看了幾張照臉還真圓 [:)].至今我最愛的運動
是個人伸展繰.每次做個幾百下就可以了.最簡單的是雙手上下晃動.再來
就是左右搖擺.之後就...《 看全文》
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彈著鋼琴
2011年即將到來! 我彈著鋼琴哼著歌想著我以前心愛的人! 只是好景不常在,我覺得自己也22歲了,做什麼事情都應該要有分寸,我知道我還有很多事情還有完成,希望能夠透過音樂沈澱我的心靈,獲得舒適的解放!
但願冬天的到來我能夠常常喝杯咖啡看著窗外的景色,看見夜晚的星空就想起她,大家都幸福吧!
青春是不會等人的..............................《 看全文》
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買腳踏車
by 峰 (36歲 新北市 )
我前天買摺疊腳踏車買ㄌ15500元
還不錯騎喔...《 看全文》
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感冒週
1個2個3個... 人
1顆2顆3顆... 藥
1場2場3場... 比賽
大家都感冒 大家都參加運動會比賽 大家都很努力
男生 運動會 = 放假
梅姬 加油!
勘吉 跑步眉毛跑出來嚇人
人妖人妖人妖
化妝進場 ㄟˊ ~~有這首歌嗎 我不記得耶
比賽的前一天晚上
總爺 明秀老師家 好多好多人
12點頂樓陽台與波妞 談天聊地 快冷死我了!!
...《 看全文》
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單車運動
心情不好
需要出走沉澱時
也許你(妳)會選擇搭火車
漫無目的看著窗口外的景色
如走馬燈倏忽而逝...
而我會選擇運動
因為在過程中
所有好的、不好的情緒都會放大
切切實實的去感受情緒的氛圍
我的首選是單車運動
只要規劃簡單的幾天旅程
拿起背包塞進簡便衣物即可出發
也許你會問我為什麼這麼喜愛單車運動
沒有吵雜的引擎聲及刺鼻的廢氣
我喜歡騎著登山車靜悄悄地滑...《 看全文》
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