別再找理由不運動！克服8大常見藉口 運動好處多多，不論是要減肥、健身或是為了健康，大家都曉得要多運動，而且對多數人來說，運動並不困難，最難的是要如何持之以恆。以下盤點不去運動的8大常見藉口，並提供克服的妙招，讓每個人都夠克服惰性、動出健康！ 1. 回 ...《看全文》

三月初始，驚蟄，春雷響起，萬物甦醒，也將迎來春暖花開、黃鶯鳴叫的時節。人體臟腑健康與四季循環、五行學說息息相關，春天屬木，對應到肝臟，溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，可多吃養肝的食物，加強排毒功能，像是不少深綠色蔬菜都是不錯選擇。 泰安醫院營養師李錦秋則 ...《看全文》

維生素C的功效是什麼？ 有些動物能自己合成維生素C，但是人類只能從食物和其他來源取得。好的維生素C來源包括新鮮蔬果，特別是柑橘類水果，但也能在實驗室中合成。過去維生素C有被用來預防及治療壞血病(Scurvy)，現在則最常用來預防和治療一般感冒，或處理其他感染 ...《看全文》

當心病從口入！英國食品標準局：5 種食物不宜微波再加熱 你知道不是每樣食物都適合再加熱吃嗎？不管是將上一頓剩下的飯菜再加熱吃，或是前一天晚上先準備好的便當菜，只要選錯食材或是保存不當，都可能會產生健康的危害。而且保存不當的食物再加熱後，也難以殺死所產生的 ...《看全文》

根據一項研究顯示，人一天摸手機的次數竟高達2617次，無論通勤、開會、吃飯、睡前等日常活動，甚至連上廁所時也會帶著手機消磨時間。英國研究更指出，手機螢幕充滿細菌，而且含菌量比馬桶座高出3.5倍！近來武漢肺炎肆虐，民眾會消毒門把、電話筒等常接觸的物品，但是不是從 ...《看全文》

防癌、助減肥、抗菌...紅龍果好處超多！營養師：因為含有「這個營養素」 紅龍果是仙人掌科的植物，外表宛如一團炙熱的紅色火球而得名。紅龍果果肉為豔麗的紫紅色，主要是因為富含特殊營養素－－甜菜紅素（Betalains），甜菜紅素的來源主要來自3大食物：外型似 ...《看全文》