總覺得提不起勁做事、容易心情低落、焦躁不安，身體也變得容易浮腫？女性從30幾歲後段至40幾歲前段左右，普遍會感受到身心極大的轉變，這個時期稱為前更年期。此時守護女性身體的女性荷爾蒙分泌量開始降低，身體逐漸發生變化，而現代人生活壓力大，前更年期來報到的年齡更有逐 ...《看全文》

吃隔夜飯真能減重、控制血糖嗎？ 澱粉在經過烹煮，水分會完全進入澱粉顆粒中，與澱粉產生「凝膠化」的作用，讓水份留在澱粉顆粒中，這個也就是米煮成飯的過程，如果再進一步的烹煮，水分持續進入澱粉顆粒中，就會使澱粉顆粒破裂，這也是飯持續加水烹煮後會形成粥的反應。 生 ...《看全文》

喝水好處多，足夠的水分能促進體內新陳代謝，更是塑身和養顏的好幫手。但許多易胖體質的人，總覺得自己連喝水都會胖，到底問題出在哪？德國科學家發明提出的「8杯水減肥法」，指的是每天在特定時間喝8杯水，一個月就能瘦下5公斤，快來看看究竟要怎麼喝才能輕鬆瘦！ 每天8杯 ...《看全文》

半夜小腿抽筋要人命？睡前做這2招甩危機 小腿抽筋不是病，但發作起來卻是痛到要人命！提到小腿抽筋，大家一定都不陌生。尤其是半夜睡到一半小腿抽筋，伴隨而來的疼痛感，更是常讓人痛到動彈不得、難以入眠。究竟想要改善小腿抽筋問題該怎麼做？專家表示，睡前適度揉按小腿 ...《看全文》

一名26歲女性每次月經快來時，就會出現頭痛、拉肚子、小腹悶痛等症狀，經期時也會有腹部絞痛、冒冷汗，嚴重時常常得請假在家，每次都仰賴止痛藥舒緩症狀，直到赴中醫生科求診，醫師進一步診斷發現患者平時壓力大，且有胸悶困擾，屬於氣滯血瘀型，因此透過治療四個月後，總算舒緩 ...《看全文》

破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！ 前幾天好食課破解了許多低脂鮮乳的迷思，有些粉絲詢問好食課能不能喝低脂，或是適不適合喝低脂鮮乳，所以好食課就根據過往查詢到的文獻或者是經驗，和大家分享以下4種適合喝低脂鮮乳的狀態或情境！ 1.久坐辦公室的 ...《看全文》