昨天買了抗力球，今天周末不用上班的時候，加上自我意志力強大，不斷的練習"鄭多燕大球操"，一直流汗，有點想學點皮拉提斯，之前有去World gym上Palan老師的課，很久沒練習皮拉提斯了，她的課非常棒，是個很專業的老師。現在喜歡變壯一點，加強上半身的臂力，可以 ...《看全文》

剛剛從公司共識營回來，感到有點累，但是很充實聽演講，上課，競賽..等等。杉林溪有提供素菜，超級好吃的，隔天起床都有便便耶，好養生。爬了十幾公里杉林溪步道，主管張小姐說我還年輕體力，平常做瑜珈體力比較好，各方面都是，剛剛左右劈腿半小時，筋都拉直了，好舒服。吃素飯 ...《看全文》

Basic Levels Vinyasa Yoga Practice - Get Spacious, Get Joyous.剛剛練習完Leigh Bulter的1堂課，弄到滿身汗，真得是一個很好的瑜珈老師。好不容易等到假日時分，不在辦公室的時候，又是一個新的練 ...《看全文》

第一脈輪： 位於脊柱底部，連結的是「生存」。元素是「土」。 第二脈輪： 位於下腹部，連結的是「情緒」和「性慾」。元素是「水」。 第三脈輪： 位於太陽神經叢，連結的是「個人力量」、「意志」和「自尊」。元素是「火」。 第四脈輪： 位於胸骨上面，連結的是「愛」 ...《看全文》

有時候，安逸的生活會讓人變得懶惰，動蕩的日子才會讓妳積極向上。如果妳現在覺得生活很糟糕不定，不要擔心，妳正在變得更強更穩定。生活隨時都需要妳去創造挑戰，瑜珈也是如此，就像妳從地面站上瑜伽輪，它會一直晃動讓妳搖擺不定，也可能會讓妳受傷，但你知道，唯有平靜和勇氣， ...《看全文》

動，可以讓你激發體能、追求與挑戰；靜，可以讓你了解身體、延展與舒緩。 一日無常到，方知夢裡人，萬般將不去，唯有業隨身。 ...《看全文》